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Integratori Omega 3: composizione e recensione comparativa VOL.1 | Natural Point – Omegor – Long Life

Prima parte delle recensioni comparative riguardanti gli integratori di omega 3 da olio di pesce.
Perchè l’ olio di pesce è così importante per la bellezza e la salute della pelle? Leggi prima questo articolo, troverai un excursus semplice ma strettamente scientifico sulle proprietà degli omega 3 e sul loro funzionamento.

Gli integratori di omega 3 recensiti in questo articolo:

  • Omega 3 fish oil – Natural Point
  • Omegreen! – Gjav
  • Epa & DHA gold – Long Life

NATURAL POINT – OMEGA 3 FISH OIL – integratore di olio di pesce

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Quantità e prezzo: 24 euro per 120 perle
Certificazioni: nessuna
Produzione: distillazione molecolare
Fonte utilizzata: pesce pescato (acciughe, sardine e sgombri) non d’allevamento
EPA: 175 mg per perla
Altri componenti: DHA 125 mg, vitamina E 2,5 mg.
Rivestimento: gelatina animale
Senza:

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Assunzione come antiage e antinfiammatorio per la pelle.
Dose minima giornaliera: 5 perle al giorno (875 mg EPA)
Prezzo al giorno per assunzione minima: 1,25 euro
Ritorno in bocca: si, sempre

Aspetti positivi: la capsula è piccola e facile da deglutire, il costo per confezione non è elevato
Aspetti negativi: è davvero costoso in termini di prezzo per assunzione giornaliera se paragonato agli altri. L’assenza di certificazione e il costante ritorno di gusto rendono questo costo ingiustificato.
Dove si acquista: Online qui e qui

LONG LIFE – EPA & DHA gold – integratore di omega 3 da olio di pesce

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Quantità e prezzo: 20 euro per 60 perle
Certificazioni: Nessuna
Produzione: distillazione molecolare
Fonte utilizzata: pesce marino non specificato
EPA: 400 mg per perla
Altri componenti: DHA 200 mg
Rivestimento: gelatina animale
Senza: glutine

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Assunzione come antiage e antinfiammatorio per la pelle.
Dose minima giornaliera: 2 perle al giorno (800 mg EPA)
Prezzo al giorno per assunzione minima: 0,66 euro
Ritorno in bocca: si, raramente

Aspetti positivi: Miglior rapporto qualità/prezzo tra i prodotti privi di certificazione IFOS. Da non sottovalutare la facile reperibilità in molte farmacie ed erboristerie fisiche.
Aspetti negativi: perla grossa e difficile da rompere perchè piuttosto dura e spessa. Al contempo l’assenza di vitamina E fa temere per la protezione dell’olio dall’irrancidimento.
Dove si acquista: Online qui e qui

GJAV – OMEGREEN! – INTEGRATORE DI OMEGA 3

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Quantità e prezzo: 45 euro per 120 perle
Certificazioni: GMP – IFOS 5 stelle – Friend Of The Sea – Impatto Zero CO2

  • IFOS è l’International Fish Oil Standard, che attribuisce ad ogni lotto di olio di pesce fino ad un massimo di 5 stelle, valutando la purezza del prodotto, che deve riportare livelli di inquinanti inferiori a quelli concessi dalla farmacopea ufficiale, considerando la corrispondenza tra contenuto ed etichetta, e giudicando la qualità dell’olio, che ovviamente non deve essere rancido nè presentarsi in via di ossidazione. Standard fondato da un laboratorio canadese.
  • Friend of the Sea è una certificazione di pesca sostenibile e acquacoltura biologica a tutela dell’ambiente marino, grazie alla quale viene utilizzato solo pesce di grado alimentare, si evita la pesca a strascico e vengono tutelate le specie a rischio. Rilasciata da ONG.
  • GMP è la certificazione di Good Manufacturing Practice, che intende verificare il rispetto delle procedure e degli standard di produzione e a garanzia della qualità del prodotto finito, che viene valutato a campione, insieme alla documentazione e ai luoghi di produzione. Le ispezioni sono biennali e in italia se ne occupa l’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco).

Produzione: distillazione molecolare
Fonte utilizzata: non specificato
EPA: 400 mg per perla
Altri componenti: DHA 200 mg – vitamina E 1,66 mg – clorofilla e olio essenziale di limone
Rivestimento: glicerina animale
Senza: glutine, latte, OGM

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Assunzione come antiage e antinfiammatorio per la pelle.
Dose minima giornaliera: 2 perle al giorno (800 mg EPA)
Prezzo al giorno per assunzione minima: 0,75 euro
Ritorno in bocca: No

Aspetti positivi: perla facile da rompere con gusto limone che permette l’assunzione anche senza doverla deglutire. Il quantitativo di certificazioni e l’assenza di ritorno di gusto garantiscono la sicurezza di assumere un prodotto di elevata qualità senza danneggiare l’ambiente. Miglior rapporto qualità/prezzo.
Aspetti negativi: Nessuno
Dove si acquista: Online qui e qui

CONSIDERAZIONI CONCLUSIVE

È di facile intuizione come la scelta migliore, per chi ovviamente non ha problemi col suo prezzo, sia l’integratore della Gjav, Omegreen, che coniuga alta qualità dell’olio di pesce, prezzo accessibile e facilità d’assunzione. Per chi non riesce a degutire le maxi perle di omega 3 è infatti possibile romperle in bocca oppure su un pezzo di pane senza dover affrontare il sapore di pesce concentrato tipico degli integratori di omega 3.

Riguardo invece ai restanti due integratori, il Long Life EPA e DHA gold rappresenta senza dubbio la scelta migliore possibile per chi non vuole o non può permettersi omega 3 certificati e desidera risparmiare mantenendo una buona qualità. Per ora è il più economico, in termini di costo giornaliero, che abbia mai provato.
Invece, il Natural Point si rivela a tutti gli effetti una scelta anti-economica e poco sensata per chiunque, con un costo giornaliero tra i più elevati e la mancanza di qualsivoglia certificazione.

Dorothy 🌸

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9 pensieri su “Integratori Omega 3: composizione e recensione comparativa VOL.1 | Natural Point – Omegor – Long Life

  1. Valentina says:

    Ciao Dorothy, ho comprato gli omega 3 della gjav ma, come pensavo, sono troppo grandi da deglutire. Ho quindi rotto due capsule con il coltello e messo l’olio su un pezzo di pane come dici tu. Questa azione la posso fare solamente a casa alla sera. Dici che facendolo solo alla sera e costantemente su un pezzo di pane, gli effetti sono uguali? Grazie.

    • Dorothy says:

      Ciao Valentina,
      Non ci sono problemi, anzi, col pezzo di pane ti assicuri che l’olio arrivi bene a destinazione. D’altronde è un po’ come mangiare pane e sardine, il risultato è identico!
      Buona serata,
      Dorothy

  2. Liliana says:

    Ciao Dorothy,
    seguo i tuoi articoli regolarmenti già da qualche mese…Incuriosita dal articolo sugli omega 3, ho deciso di acquistatre quelli della gjav. In effetti, sono un pò grandi, ma presi durante uno dei pasti – vanno giù facilmente.
    La mia domanda riguarda la durata del assunzione. Cercando ulteriori informazioni in rete, ho capito che non ci sono racomandazioni precise; alcuni, gli omega 3, gli propongono per 3 mesi di fila, ed altri sostengono che vanno presi di continuo per tutto l’anno… Vorrei conoscere la tua opinione, oppure la tua personale scelta di assunzione.
    Un caro saluto e grazie per il tuo impegno per tutti noi.

    • Dorothy says:

      Ciao Liliana,
      Personalmente assumo gli omega 3 a ciclo continuo, variando al massimo le perle in base alla quantità di pesce già introdotto con l’alimentazione (quel giorno diminuisco) e in base ai periodi di stress (quando invece aumento).
      Trattandosi a tutti gli effetti di una frazione grassa del pesce, alimento che può essere consumato senza problemi anche ogni giorno, non ci sono controindicazioni all’assunzione giornaliera di un’integrazione di omega 3, anche per i bambini.
      Discorso diverso se parliamo di krill, perchè la presenza dell’antiossidante astaxantina richiede di fare dei cicli di pausa.
      Buona giornata,
      Dorothy

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